古传道家**四宝

一、握固

“握固”，是道家**的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。

具体方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。

二、叩齿

“叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代**家把叩齿作为锻炼身体的妙法，每天早晚各叩齿49次。

三、咽津

“咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下。

四、鸣天鼓

具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。

 

掩耳和叩击可对耳产生刺激。

 

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